Nám da là tình trạng phổ biến mà nhiều mẹ gặp phải do trong thời gian mang thai và sinh nở, các mẹ ít để ý đến việc chăm sóc da dẫn đến tình trạng xuất hiện những vết đốm nâu – vàng thâm trên da mặt, tập trung nhiều ở hai bên gò má, sống mũi, trán, cằm. Những vết thâm, nám này theo thời gian sẽ ngày càng đậm lên, gây mất thẩm mỹ cho gương mặt.

Để giảm bớt mức độ trầm trọng của loại “mặt nạ thai kỳ” này, ngoài việc chăm sóc từ bên ngoài, mẹ cần kết hợp điều trị từ bên trong. Dưới đây là những bí quyết phòng ngừa nám da sau sinh được Happy Life chọn lọc kỹ càng, mẹ có thể dễ dàng áp dụng:

Duy trì chế độ ăn đủ chất

Dinh dưỡng cân bằng và đầy đủ giúp tăng đề kháng cho da, góp phần kiểm soát tình trạng nám da sau sinh. Chế độ ăn uống lành mạnh, vừa thân thiện với làn da, vừa tốt cho sự phát triển của em bé cần đa dạng các loại thực phẩm như cá, thịt gà, trứng, trái cây, rau củ, sữa chua, nước cam, các loại hạt…

Thay đổi chế độ sinh hoạt khoa học

Chế độ sinh hoạt khoa học, bao gồm: Đi ngủ đúng giờ, hạn chế sử dụng thiết bị điện tử (máy tính, điện thoại, tivi…), tránh ăn đồ dầu mỡ, nhiều đường và đồ uống chứa chất kích thích… sẽ giúp nâng cao sức khỏe mẹ bầu, đồng thời tăng đề kháng cho làn da, giảm nguy cơ hình thành nám sau khi sinh em bé.

Bổ sung các loại thảo dược tốt cho làn da

Một số thực phẩm giúp da căng mịn mà còn cải thiện sắc tố da bên trong hạn chế xuất hiện nám như: Sữa ong chúa, axit hyaluronic, đậu đen, L-cystine… Đồng thời một số thảo dược như: diệp hạ châu, ích mẫu, hương phụ, selen… rất tốt cho chức năng gan của phụ nữ sau sinh giúp da sáng mịn màng hơn.

Tập thể dục đều đặn

Nếu thể trạng của mẹ và tình trạng thai nhi hoàn toàn bình thường, chị em vẫn nên duy trì thói quen tập luyện thể dục thể thao. Tập luyện các bộ môn như yoga, đi bộ, đạp xe… với cường độ phù hợp đều đặn mỗi tuần sẽ rất tốt cho việc điều tiết nồng độ hormone Estrogen, hỗ trợ phòng ngừa nám da sau sinh và giữ làn da mẹ bỉm luôn tươi khỏe.

Mong rằng thông tin trên Happy Life đưa ra sẽ giúp mẹ áp dụng hiệu quả để mờ thâm nám. Ngoài ra, mẹ còn có thể nhờ đến sự trợ giúp từ những nơi chăm sóc sức khỏe và làm đẹp cho mẹ bầu – mẹ sau sinh để “xoá sổ” các vết nám cứng đầu này. Nếu có thắc mắc, liên hệ Happy Life để được tư vấn chi tiết.