Trong thời gian mang thai, cơ thể mẹ bầu có nhiều thay đổi và đau đầu là một trong những tình trạng thường xảy ra khiến mẹ cảm thấy khó chịu và mệt mỏi. Vì vậy, Happy Life đã tổng hợp 5 cách giảm đau đầu cho mẹ bầu an toàn và hiệu quả dưới đây:
Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học
Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp mẹ bầu bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể và tránh tình trạng đau đầu. Mỗi ngày, mẹ nên bổ sung nước ép trái cây, các loại rau rủ xanh, tránh đồ uống có gas, nước đóng chai, đồ hộp, thực phẩm chế biến sẵn,… Ngoài ra, mẹ không nên để mình quá đói hoặc quá khát, mẹ nên uống nhiều nước để cơ thể luôn trong trạng thái thoải mái, hạn chế những cơn đau đầu.
Thư giãn tinh thần
Những liệu pháp phản hồi sinh học như yoga, thiền định, tự thôi miên, đọc sách thai giáo cũng là giải pháp giảm căng thẳng, stress và là cách giảm đau đầu cho bà bầu hiệu quả. Massage là phương pháp được nhiều mẹ bầu lựa chọn để chữa đau đầu hiệu quả và nhanh chóng.
Sử dụng túi chườm
Nếu mẹ bầu bị đau đầu do viêm xoang gây ra, hãy sử dụng túi chườm ấm, chườm tại khu vực quanh mắt và mũi. Đồng thời, mẹ hãy chườm lạnh ở cổ đối với những cơn đau đầu do stress, căng thẳng. Nhờ cách giảm đau đầu cho bà bầu này, cơn đau đầu sẽ nhanh chóng biến mất.
Sử dụng trà gừng
Sử dụng trà gừng là cách giảm đau đầu cho bà bầu khá đơn giản, an toàn mà vô cùng hiệu quả. Theo đó, mẹ hãy uống một ly trà gừng nóng và nằm nghỉ ngơi, thư giãn trong khoảng 15 phút để cơn đau đầu dần thuyên giảm.
Tắm vòi hoa sen
Những trường hợp mẹ bầu bị đau nửa đầu thì tắm nước ấm dưới vòi hoa sen sẽ rất tốt và làm giảm cơn đau đầu tạm thời. Trường hợp không thể tắm, mẹ cũng có thể rửa mặt bằng nước lạnh để cảm thấy thư giản hơn.
Trên đây là 5 cách giảm đau đầu cho mẹ bầu cực kỳ an toàn và hiệu quả. Hi vọng, những thông tin trên của HL sẽ giúp mẹ cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn trong giai đoạn mang thai để nuôi dưỡng thai kỳ khỏe mạnh.
